"Se libérer de la tendance
à se préoccuper compulsivement des besoins
et désirs des autres"
Dans une culture qui apprend aux femmes à absorber, anticiper, apaiser, porter… beaucoup finissent par s’oublier. À force de faire tenir le monde, elles se dérèglent.
Je travaille là : au croisement du corps, du stress, de l’attachement et du rôle social — pour reconstruire une base intérieure, vous aider à développer un attachement sain et une co-régulation émotionnelle avec vos proches.
Parce que votre histoire a trois couches liées à votre maturité émotionnelle et affective :
1.La couche d’attachement
Comment j’ai appris à aimer
Comment j’ai appris à demander (ou à ne pas demander)
Comment j’ai appris à me taire, à m’adapter, à performer, à contrôler
2. La couche systémique
Le rôle que j’ai pris dans ma famille
Ce qui n’a pas été dit, pas été porté, pas été régulé
Les loyautés invisibles, les équilibres fragiles
Le rôle que je dois tenir dans la société
3.La couche transgénérationnelle
Ce que je porte sans l’avoir choisi
Les émotions “héritées”
Les répétitions relationnelles qui traversent les générations relationnelles qui traversent les générations
Chaque jour, avec cœur, j'aide les femmes à comprendre, ressentir et transformer leurs réactions émotionnelles non pas comme des “problèmes personnels”, mais comme des réponses intelligentes à leur histoire relationnelle plus large.
La thérapie
La thérapie que je propose, s’adresse à des femmes adultes qui ont besoin d'accueillir et comprendre leur souffrance émotionnelle et affective (troubles de l'attachement), liée à des épisodes traumatiques ou de la négligence émotionnelle (parentification) durant l'enfance, des épreuves de vie répétées qui ont laissé des traces, une trop grande attente sociétale, un événement marquant qui a changé leur vie ou encore des difficultés à trouver leur place et se sentir légitime.
Ce n’est pas normal de devoir s’effacer pour être aimée.
Ce n’est pas sain de se couper de soi pour maintenir le lien, pour tenir, pour donner
Ce n’est pas rien de vivre toute une vie en vigilance émotionnelle.
Et surtout :
Ce n’est pas une fatalité.
La thérapie voit ses "résultats" s'inscrire dans le temps, avec beaucoup de douceur et un réapprentissage fondamental de l'amour, de l'acception, de l'estime et de la confiance en soi.
Habiter pleinement sa vie, plutôt que de la traverser
en s’adaptant en permanence aux attentes extérieures.
Mon approche
La psychologie humaniste, cognitivo- comportementale ainsi que la psychologie énergétique dont les outils reconnus ont fait leurs preuves sur les traumatismes et les symptômes qui y sont liés (angoisses, ruminations mentales, croyances négatives sur soi...) (EFT, REMAP, TAT, T.R.E).
Je relie le corps, les émotions et le vécu en respectant le plan de traitement.
Les bénéfices de la thérapie
Vous comprenez vos blessures du passé, vous les accueillez pour les libérer et observez une meilleure clarté mentale et un apaisement de vos émotions douloureuses,
Vous développez une relation plus saine et respectueuse avec vous-même : augmentation des ressources, de l'estime de soi, de la confiance en soi, de l'amour de soi et de la paix intérieure.
La communication devient plus posée et assumée, les liens plus sécurisants et la capacité de vivre en harmonie s’installe avec douceur.
Les accompagnements Plumea : Respirer - Oser - S'élever
Les accompagnements Plumea : Respirer - Oser - S'élever
Dans un espace agréable pour marquer une pause et “dire pouce”, ralentir sans culpabiliser, les accompagnements proposés par Plume Therapy s’adressent principalement aux femmes qui sont déjà sensibles et conscientes des enjeux du bien-être et de la santé mentale dans leur vie.
L'objectif : retrouver une présence intérieure stable, relier le corps, les émotions, l’histoire personnelle et le contexte social pour un équilibre de vie plus juste. Reprendre sa place et soulager ses maux.
Parce que chaque femme est unique, avec son histoire, ses ressources et ses défis, j’ai créé les accompagnements PLUMEA, composés de trois parcours évolutifs.
Riséa – 1 mois
Pour s’accueillir, se recentrer, renforcer l’ancrage corporel, apprendre à faire plus pour soi et poser les bases d’une sécurité intérieure.
Nova – 3 mois
Pour approfondir le travail de Riséa, découvrir une nouvelle façon d’être soi et transformer durablement sa manière d’être en relation.
Essor – 6 mois
Pour intégrer les changements, assumer un nouveau soi apaisé, et avancer avec confiance, autonomie et stabilité émotionnelle.
Profitez de l'appel gratuit de 30 mins pour en découvrir plus sur les programmes et poser toutes vos questions.
Ces accompagnements visent à soutenir un changement progressif, respectueux du rythme de chacune, et ancré dans la réalité quotidienne.
Habiter sa vie, ce n’est pas devenir parfaite.
C’est devenir pleinement présente
à soi, à ses projets, à ses relations.
Mon approche
Les principaux : La Communication Non Violente (CNV) pour clarifier les besoins, poser des limites et formuler des messages clairs, fermes et respectueux, l'Analyse transactionnelle (Karpman, Eric Berne) pour sortir des rôles Victime–Sauveur–Persécuteur, la Méta-communication radical pour désamorcer les doubles contraintes et les malentendus chroniques, l'EFT (psychologie énergétique) pour retrouver ses ressources intérieures, se défaire des croyances négatives sur soi et augmenter son amour de soi.
Des cours (inclus) d’improvisation et de Sketchnoting seront proposés.
Les bénéfices des accompagnements
Travail ciblé sur le court terme avec support et exercices - suivi entre les séances,
Ciblage de son origine relationnelle et systémique, de ses réactions et identification de ses schémas de sur-adaptation pour ne plus les reproduire,
Réapprentissage de l'expression de soi, de ses choix, besoins et limites,
Apprentissage à penser moins, à faire moins tout en augmentant ses capacités à se renouveler.